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Wie kannst Du Dein Serotonin steigern?

Serotonin steigern – ganz natürlich Du kannst Deinen Serotoninspiegel auf verschiedene Weise steigern. Viel Sonne tut Gutes, aber auch Deine Ernährung. Weitere Möglichkeiten sind viel Aktivität, also Sport und reichlich Bewegung im Freien, oder aber, wenn ein deutlicherer Mangel besteht, durch die Einnahme einer Serotonin-Vorstufe, die vom Körper in Serotonin umgewandelt werden kann und zu einem kleinen Teil auch die …

Was ist Serotonin? Was macht es?

Eines meiner Herzens-Themen ist ja immer wieder Testosteron. Aber wenn es um gute Laune, Energie und eine beschwingte Tatkraft geht, ist noch ein weiteres Hormon bzw. ein Neurotransmitter entscheidend. Serotonin, das Glückshormon Ich erinnere mich gerne daran, dass ich in jüngeren Jahren von diesem Hormon geradezu geflutet war. Später dann, in meiner ganz persönlichen Midlifezeit, inklusive begleitender Depression, hatte sich, …

Kampf dem Jo-Jo-Effekt

Ich habe mir vorgenommen, wieder auf mein Wunschgewicht zu kommen, da ich in den letzten Monaten, langsam aber kontinuierlich, zugenommen habe. Allerdings mache ich keine Diät, das halte ich sowieso nicht auf Dauer und schon gar nicht „ein Leben“ durch, sondern schalte auf Vernunfternährung. Was bedeutet das? 1. vernünftig: kein Junk, kein Schrott, kaum Zucker, kein Spontan-Essen ohne Grund oder ich spüre, ich will …

Jo-Jo Effekt – und es hat Plopp gemacht

Leider ist es mir wieder passiert. Ich dachte ja, so einen Jo-Jo Effekt gibt es nur bei denen, die es mit dem Abnehmen übertreiben. „Ich doch nicht – ich esse vernünftig – wenn ich zunehme, ist das was anderes, das hat andere Gründe“. Aber leider trifft der Jo-Jo Effekt auch mich. Nur bewegt sich mein Jo-Jo sehr langsam :-). Ich …