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Kampf dem Jo-Jo-Effekt

Ich habe mir vorgenommen, wieder auf mein Wunschgewicht zu kommen, da ich in den letzten Monaten, langsam aber kontinuierlich, zugenommen habe. Allerdings mache ich keine Diät, das halte ich sowieso nicht auf Dauer und schon gar nicht „ein Leben“ durch, sondern schalte auf Vernunfternährung. Was bedeutet das? 1. vernünftig: kein Junk, kein Schrott, kaum Zucker, kein Spontan-Essen ohne Grund oder …